Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő "Elfogadom és továbblépek" gomb megnyomásával elfogadod a cookie-k használatát.
Products Menu

A sztárok kedvenc diétái

A hírességektől nem csak a frizurájukat, öltözködési praktikáikat és sminktrükkjeiket lesik el előszeretettel a rajongók, hanem karcsúságuk titkaira is kíváncsiak. A legjobb, ha ilyenkor is az eszünkre hallgatunk, és csak azoknak a módszereit kezdjük alkalmazni, akik nem az egészségtelen és drasztikus fogyókúráknak köszönhetik jó alakjukat.

Éljenek a zöldségek! Így működik a vegándiéta

  • Mit érdemes róla tudnod? A nyers vegándiéta leglelkesebb követői közé tartozik Demi Moore, Brian Adams, Alicia Silverstone és amíg élt, Robin Williams is előszeretettel alkalmazta ezt a módszert. Ők a húsok mellett búcsút intenek a tésztaféléknek, a rizsnek, a gabona- és tejtermékeknek. Ebből adódóan többnyire (bio)zöldségek és (bio)gyümölcsök kerülnek terítékre, így szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthatók a frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek, a nyers zöldségek és gyümölcsök. A főzéssel és sütéssel azért állnak hadilábon, mert ezek során kárba vesznek a zöldekben található vitaminok, ásványi anyagok és rostok.

  • Hogy működik? A nyersen fogyasztott ételek bővelkednek növényi rostokban, amik növelik a teltségérzetet, hozzájárulnak az emésztés kiegyensúlyozott működéséhez és megakadályozzák a vércukorszint hirtelen kiugrását. (Éppen ezért különösen ajánlott azoknak, akiknél – például családi halmozódás miatt – magasabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.) Alacsony az elfogyasztott ételek kalóriatartalma, ami önmagában is elősegíti a súlycsökkenést. Mivel a zsírbevitel is alacsony a diéta során, a koleszterinszint csökkentéséhez is hozzájárulhat.

  • Mi a hátulütője? Tekintve hogy rendkívül kevés fehérjét viszünk be a szervezetünkbe, nem tanácsos követni vérszegénység és fokozott vashiány esetén. A komolyabb emésztőrendszeri betegséggel küzdőknek is érdemes szakemberrel egyeztetni a diétáról, a nyers zöldségek és gyümölcsök magas rosttartalma ugyanis fokozza a bélműködést és esetenként gázképződést is eredményezhet. Ezt a táplálkozási rendszert érdemes életformaként alkalmazni, mert ha felhagyunk vele és étrendünkbe újra bevezetjük a szénhidrátokat, gyorsan visszeszedhetjük a leadott kilókat.

Hollywood kedvence, a New York-diéta

  • Mit érdemes róla tudnod? A New York-diéta néven elhíresült módszert lelkesen követi Liv Tyler, Kate Hudson, Linda Evangelista és Heidi Klum is, mert utolérhetetlennek tartják a “zsírolvasztó” hatását. A rendszert David Kirsch, számos filmcsillag személyi edzője dolgozta ki és osztotta meg a bomba alakra vágyó klienseivel. A diéta első, két hétig tartó szakaszában a szénhidrátokat fehérjékkel helyettesítik, így a szervezet naponta 800-1000 fölösleges kalóriát is elégethet. A nagy akaraterőt követelő étrend kárpótol a lemondásokért, ugyanis már az első 14 napot követően 6 kilóval mutathat kevesebbet a mérleg, a csípőnkről és a hasunkról pedig akár 12 centimétert is leadhatunk.

  • Hogy működik? Az imént említett első fázisban tiltólistára kerülnek a tésztafélék, a tejtermékek, a pékáruk, a kávé, az alkoholos italok és persze az édességek. Helyettük gyakran kerülhet terítékre gomba, zöldségek, csonthéjasok, halfélék (különösen ajánlott a lazac), valamint tojásfehérje. A második fázisban a szakember már kissé megengedőbb, ám még itt sem számíthatunk nagy lakomákra: egy kevés szénhidrát beférkőzhet az étrendbe, hüvelyesek, édesburgonya, alma és bogyós gyümölcsök formájában, ügyelve arra, hogy továbbra se lépjük át a 900-1000 kalóriás határt.

  • Mi a hátulütője? A komoly megszorításoknak köszönhetően testileg és lelkileg is megerőltető, ráadásul hosszú ideig követve az egészségre is ártalmas lehet. Az alacsony kalóriabevitel miatt nagy a jo-jó effektus veszélye, hiszen a látványos eredményt túlzottan rövid idő alatt éri el.

Bébiétel-diéta a nagyra nőtt gyerekeknek

  • Mit érdemes róla tudnod? A bébiétel-diéta Tracy Anderson fejéből pattant ki, ő Madonna és Gwyneth Paltrow személyi trénere. Rajtuk kívül Lady Gaga, Jennifer Aniston és Reese Witherspoon is élt már babamenün, amikor szeretett volna néhány kilótól megszabadulni. A sztárok közül többen ódákat zengenek róla, mert rendkívül könnyen kivitelezhető, nincs szükség arra, hogy órákat töltsenek a konyhában, és házon kívül sem macerás betartani a szabályokat. Vannak, akik azért esküsznek a módszerre, mert “csodát tesz a túlterhelt emésztőrendszerrel”. Való igaz, hogy a bébiétel emésztése sokkal kevésbé veszi igénybe a gyomrot és a beleket.

  • Hogy működik? Az elsőre kissé furcsán hangzó diéta ígéretes eredményekkel kecsegtet, 6 hét leforgása alatt akár 9 kilóval is kevesebbet nyomhatunk, ha napközben 4-5 alkalommal elfogyasztunk egy kis adag bébiételt és mindössze egyszer veszünk magunkhoz szilárd ételt. Az emésztőrendszerrel igen kíméletes, hiszen tápanyagokban gazdag, koncentrált ételeket vesznek magukhoz a követői. Kalória- és zsírtartalma nem számottevő, hiszen “baba-adagokat” fogyasztanak egy-egy étkezés során.

  • Mi a hátulütője? Szinte sosem érezzük magunkat jóllakottnak, és hosszú ideig követve kizzökentheti az emésztőrendszert a korábban megszokott ritmusából, hiszen nagy mennyiségben fogyasztunk pépesített ételeket. Akinek valamelyik vitamin vagy ásványi anyag hiányzik a szervezetéből, ne kezdjen bele, mert ezekből is csak “gyerek adagok” kerülnek a szervezetbe, vagyis nem fedezhetik a felnőttek napi szükségleteit.


Ötletes megoldás, az ötfaktoros diéta

  • Mit érdemes róla tudnod?  Az ötfaktoros diétát – amit “öt elem diéta”-ként is emlegetnek – Harley Pasternak táplálkozástudományi szakember és személyi edző dolgozta ki és számos hírességgel megszerettette. Katy Perry, Megan Fox, Halle Berry, Robert Pattinson és Orlando Bloom is sikerrel alkalmazta ezt a fogyókúrát, melyben az 5-ös számé a főszerep.

  • Hogy működik? Naponta 5-ször lehet enni, rostban és fehérjékben bővelkedő fogásokat, ügyelve arra, hogy ne lépjük túl az 1200 kalóriát. A diétához kapcsolódó receptek segítségével nagyjából 5 perc leforgása alatt elkészíthetjük az 5 kulcsfontosságú összetevőből álló ételeket, testmozgásra pedig hetente 5-ször kell sort keríteni, alkalmanként 25 perc erejéig. Így felturbózzuk az anyagcserénket, és a kitartás eredménye centiméterekben mérhető! Ideális választás azoknak, akik szeretnének valamilyen új irányzatot kipróbálni, anélkül, hogy kizsákmányolnák a testüket és hosszú ideig álldogálnának a tűzhely mellett. Nem kell tápanyaghiánytól tartani, mivel változatosan étkezhetnek a követői – mivel a nap folyamán többször keveset lehet enni, nem kell hirtelen támadó, falási rohamoktól tartani.

  • Mi a hátulütője? A kalóriatartalma meglehetősen alacsony, ami problémát okozhat a fizikai munkát végzők vagy nagyobb koncentrációt igénylő feladatokkal foglalkozóknak. Az 1200-as kalóriabevitel sokaknak még az alap-anyagcsere folyamatok biztosításához sem elegendő, ami zavarokat okozhat a szervezet egészséges működésében.